提到颈椎病的锻炼方法，几乎每个患者都能说出几条，诸如：“放风筝”、“龙抬头”、“十字操”、“米字操”，“凤字操”等等。这些知识有的来源于网络、电视，有的来源于病友或者医生的传授。但是事实上，很多患者锻炼以后，症状没有减轻，反而加重了。那么，

颈椎是链接头部与脊椎的桥梁，在人体结构中有重要作用，但是由于现代办公室上班族经常的久坐，长时间采用一个姿势写作、睡觉等，不知不觉间给颈椎旁的肌肉、韧带、关节等带来日积月累的积累性损伤，导致颈椎病发生，那么，办公室久坐患上颈椎病怎么办呢？小编

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数老年人也因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张引起腰痛。专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。那么，哪些 可以避免患上腰部疾病呢？首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度

电脑越来越多的介入到我们的生活，越来越多的人得了鼠标手，尤其是白领一族，以年轻人居多，当你感觉手腕不适，或者是手指不适的时候，你可能已经有轻微的鼠标手了，这个时候就需要注意了，首先，将您的鼠标换掉，换一款合适的鼠标较少鼠标手的危害，那么，如

颈椎的功能锻炼主要有两方面的作用和目的：一是促进颈肩部肌肉的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈肩部肌肉韧带的劳损。二是增强颈肩部肌肉的力量，维持颈椎骨关节的稳定性。那么，患上颈椎病该怎么锻炼呢？颈脊髓和神经根位于颈椎的椎管内，前屈的时

空调大量长时间使用，散热片和风道因为潮湿容易滋生细菌，比如嗜肺军团菌，溶血性链球菌等，这些细菌直接攻击小孩和老人的肺部，引发炎症，导致空调肺，是小孩夏天的主要致病因。那么，办公室如何避免患上空调肺呢？给您以下4招。1、室温保持在24℃至26

电脑一族每天面对的就是电脑，长时间的敲打键盘和握着鼠标，这样很容易形成鼠标手，所以你需要锻炼一下腕部，让手可以放松，也可以鼠标手。那么，怎样锻炼手部避免患上鼠标手呢？1、手部活动空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或

随着科技的发展，电脑成了我们生活中必不可少的伙伴，在为我们带来便捷的同时，鼠标手也悄悄跟随而来!那么，如何判断自己是否患上鼠标手呢？小编了解到，以下4种方法可以自测以下自己是否患了鼠标手：1、感觉患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧