到了炎热的夏季，总是会容易犯困，不管是上班族或者其他的人员，在中午适当休息下，可以更好确保下午的工作效率，也不知道对整个人的精神状态造成影响，而且午睡会带来很多的好处。下面跟小编一起来看看，夏季午睡对身体健康有哪些好处？1、提高免疫系统，增

午睡是休整身体重要的途径之一，有着非常重要的作用。关注健康养生的本下面为大家分享下午睡对身体健康好处的安全知识，身体疲劳却硬撑着不午睡的朋友一定要看看了。午睡的好处1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高

趴着午睡，是很多出门在外人的无奈选择，多数人觉得不管怎样，能休息一会儿就不错了，但是大家却没有认识到长期趴着午睡的危害。关注健康养生的本下面为大家分享下趴着午睡危害相关的安全知识，经常趴着午睡的朋友要注意了。趴着午睡危害抵抗力下降趴着睡觉危

现如今很多人都有午睡的 惯，但也有一些人从来都不会出现午睡的情况。其实只要稍微了解下就会知道，在日常生活中适当午睡可以带来很多的好处，切记不能随便忽略了，下面就跟小编一起来了解下。1、预防冠心病 午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学

虽然大家都知道通过午睡的方式，可以让心境处于平和的状态，还能更好避免情绪波动严重。等到睡醒之后，也能让紧绷的神经得到缓解。如今很多人都喜欢趴着午睡，下面跟小编一起来看下，趴着午睡会带来哪些危害？1、加重疲惫 伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，

根据相关的数据显示，通过午睡的方式可以让人体的反应力变得更加准确和敏捷。不仅能改善自身的疲劳，也能有效增强自身的记忆力，避免大脑过度耗尽。下面跟小编一起来了解下，如何正确午睡？1、醒后要有缓冲时间 一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时

经常午睡会带来很多的好处，如果每天可以坚持半个小时午睡，就能减少患上心脏病的风险。因为通过午睡的方式，可以让心血管系统得到更好的舒缓。下面跟小编一起来了解下，午睡最佳时间段是什么？一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12

通过午睡的方式，可以更好缓解身体上的疲劳，也能有效提升自己的工作效率，因此现在坚持午睡的人数不断呈现出上升的趋势。大家在午睡之前，需要先了解清楚午睡所需要满足的条件，以免起到反效果。1、午睡10~20分钟最佳。有学者对不同时长午睡的效果进行